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4 Astuces pour atteindre ses objectifs personnels

«Je suis belle, je suis une bonne personne, et je suis capable», me répétais-je pour la dixième fois ce matin, tout en fixant dans le miroir les cernes dessinées sous mes yeux, vestiges de mes courtes nuits. Ces quelques phrases d’encouragement ne sont qu’une des techniques que j’utilise régulièrement pour améliorer ma confiance en moi et accroître ma motivation lorsque je suis découragée.

 

Il n’est pas facile de nos jours de réussir à concilier vie familiale, vie sociale, et emploi du temps chargé, tout en développant de nouveaux projets qui nourrissent notre âme. Je perçois la vie comme la mer en été. Un jour elle est calme et paisible, mais le lendemain, les vagues sont immenses et nous devons apprendre à nager au milieu de celles-ci. C’est seulement en restant conscient que nous pouvons respirer de nouveau lorsque la tempête est terminée. Combien d’entre nous ont gardé l’œil ouvert une nuit entière, tentant en vain de trouver les solutions à des problèmes qui n’existeront probablement jamais?

Nous vivons dans la peur de l’échec, dans la crainte d’avancer sur notre propre chemin. Lorsque nous prenons la décision d’incarner le changement dans notre vie sans subir les instants de faiblesses, nous réussissons à nous concentrer en alignement sur nos objectifs, tout en travaillant sur le non jugement de nous-même. Certains jours, une grande motivation nous envahit, suivie d’un soupir de découragement car nos idées diffèrent de ce que nous souhaitions le jour précédent. C’est à ce moment-ci que nous pouvons sentir nos idées se bousculer dans nos pensées à rendre confus nos réels objectifs. Sachant que chaque jour, à notre réveil, une nouvelle opportunité s’offre à nous.

 

 

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Le désir de dépasser notre dernier accomplissement nous pousse à ne jamais être satisfait de nos réussites précédentes. La satisfaction éprouvée lorsque nous avons réalisé que notre réussite découle de tous les efforts que nous avons fournis nous parait alors lointaine. Il faut apprendre à être patient envers nous-mêmes, car l’amour de soi débute par l’acceptation d’être une personne parfaitement imparfaite.

Afin de connaître d’autres méthodes de motivation, j’ai discuté avec ma collègue Melissa Morisseau, kinésiologue à la clinique Medisys de Montréal. Elle a accepté avec joie de partager avec nous quelques-uns des secrets qu’elle utilise pour atteindre ses objectifs personnels, que ce soit dans sa vie professionnelle ou familiale.

 

1. TROUVER SON MANTRA 

Chaque jour, une nouvelle opportunité s’offre à nous et nous permet de poursuivre nos rêves. Voilà mon mantra! L’envie d’abandonner peut traverser notre esprit, mais il faut garder confiance en nos possibilités, et continuer à ouvrir de nouvelles portes chaque jour. «Hier m’a permis d’apprendre ce qui me permet d’avancer aujourd’hui»! Trouvez le mantra qui vous motive, et vous ne reculerez plus jamais.

 

2. ÉCRIRE SES RÊVES , SES AMBITIONS 

Écrire dans un journal mes futurs projets est également une de mes sources de motivation. C’est un peu comme un tatouage d’idées qui me permet de mettre en image mon évolution à travers le temps. C’est une activité thérapeutique qui nous aide à mettre en lumière les mots que nous ne réussissons pas à verbaliser. Ce n’est pas de la magie, mais plutôt une mentalité à intégrer dans notre quotidien. Comme le dit si bien Myriam: il faut accepter d’être parfaitement imparfaite ! Mettez en mots vos ambitions!

 

3. GARDER DU TEMPS POUR SOI

Il arrive souvent que nous oublions de garder un peu de temps pour prendre soin de nous. Il est selon moi nécessaire de s’évader de notre frénésie quotidienne, et je dirais même que nous devrions parfois prioriser ces instants. Trouvez les passions qui feront votre bonheur, c’est important! Mon refuge d’évasion personnel est le cardio kick boxing. Le sport diminue les tensions physiques, tout en permettant à l’énergie de mieux circuler dans le corps. Avoir le privilège de prendre du temps pour soi permet d’être beaucoup plus calme et positif chaque jour.

 

4. BÉNÉFICIER D'UN SOUTIEN

Ma famille et mon entourage sont mes piliers! Sans leur présence, je n’aurais pas réussi à atteindre ce niveau d’accomplissement. Nous avons souvent tendance à penser que l’on peut réussir sans aide extérieure, mais il ne faut pas hésiter à demander du soutien auprès des gens que l’on aime. Soyez indulgent envers vous-même car ceci n’est pas un signe de faiblesse. Nous sommes tous humains et accepter la main que l’on vous tend est une autre façon de garder de rester motiver pour atteindre ses rêves.  

 

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J’aurais aimé vous dire qu’abracadabra est la formule magique pour atteindre nos objectifs de vie, mais la persévérance est la clef. Vous n’atteindrez certainement pas la lune en une journée, mais avec des efforts continus, vous finirez par y arriver. L’important est de croire en vos capacités, et de trouver les techniques de motivation adaptées à votre personnalité.