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Astuces pour combattre les allergies saisonnières

Par Medisys le June 04 2019 | Nouvelles, Santé Physique

L’arrivée du beau temps donne le signal aux arbres de commencer leur pollinisation sans tarder. Ce processus fait en sorte que de nombreuses personnes éprouvent divers symptômes, notamment : écoulement nasal ou nez bouché, éternuements, sensation de pression ou de petits bruits dans les oreilles, yeux larmoyants et qui démangent, et paupières bouffies. Si l’un de ces symptômes se manifeste, il y a de fortes chances que vous souffriez de rhinite allergique, communément appelée rhume des foins. Mais ne vous laissez pas berner par ce nom : vous n’avez pas besoin d’être exposé au foin pour ressentir des symptômes, et la fièvre n’en fait généralement pas partie!


QU'EST-CE QU'UNE ALLERGIE?


Une allergie est une réaction anormale de l’organisme à des substances étrangères. Cette réaction se produit lorsque le système immunitaire perçoit à tort une substance inoffensive comme un envahisseur et la traite comme un virus dangereux. Il mobilise ses forces défensives, appelées mastocytes, qui libèrent une substance appelée histamine. Cette substance est responsable des symptômes évocateurs de l’allergie.


Il existe deux formes de rhinite allergique :

  • Saisonnière : Les symptômes surviennent habituellement au printemps, en été et au début de l’automne, et sont normalement causés par des allergènes comme les spores de moisissure en suspension dans l’air ou le pollen des graminées, des arbres et des mauvaises herbes
  • Apériodique : Les symptômes se manifestent à longueur d’année et sont généralement causés par des acariens, des poils ou des squames d’animaux, des blattes ou des moisissures

 

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Certains allergènes sont extrêmement dangereux, mais si vous souffrez de rhinite allergique saisonnière, ils sont relativement inoffensifs. Vous êtes aussi en bonne compagnie : selon Asthma Canada, un Canadien sur cinq souffre de rhinite allergique. Mais beaucoup de gens ne savent même pas qu’ils souffrent d’allergies – ils pensent plutôt qu’ils sont en proie à un rhume.

L’intensité des symptômes d’allergie varie d’une personne à l’autre et, dans certains cas, ils peuvent altérer votre qualité de vie en causant de la fatigue, de l’irritabilité, ainsi que des problèmes de concentration et de sommeil. La meilleure façon de prévenir la rhinite allergique est d’éviter les allergènes en modifiant vos habitudes.

 

VOICI QUELQUES CONSEILS POUR LES PERSONNES SOUFFRANT D'ALLERGIES AÉROGÈNES :

  • Gardez les fenêtres et les portes fermées pendant les périodes de forte concentration de pollen
  • Utilisez un climatiseur à bloc intérieur avec filtre pour refroidir, filtrer et déshumidifier l’air
  • Abstenez-vous de faire des activités de plein air entre 5 h et 10 h, car les taux de pollen sont plus élevés durant cette période
  • Après être allé à l’extérieur, prenez une douche pour éliminer le pollen de vos cheveux et de votre peau
  • Ne séchez pas le linge sur une corde à linge extérieure, car le pollen peut s’accrocher aux fibres de vos vêtements
  • Restez à l’intérieur par temps pluvieux ou venteux
  • Portez des lunettes de soleil à l’extérieur pour éviter d’avoir du pollen dans les yeux
  • Ne gardez pas trop de plantes d’intérieur, car un sol humide peut favoriser la croissance de moisissures et de mildiou
  • Gardez les vitres de la voiture fermées lorsque vous conduisez
  • Demandez à votre partenaire, ami ou colocataire de ratisser les feuilles et de couper l’herbe, car ces tâches remuent le pollen et différents types de moisissures
  • Enveloppez les matelas, les sommiers et les oreillers dans des housses à fermeture éclair étanches à la poussière; n’utilisez pas d’oreillers ou de couettes en plumes
  • Passez l’aspirateur une fois par semaine et si vous avez des allergies, essayez d’éviter de faire la corvée vous-même

 

Il n’existe aucun remède contre la rhinite allergique et il est impossible d’éviter totalement tout contact avec les allergènes, mais il existe des traitements pour aider à maîtriser les symptômes :

  • Les antihistaminiques oraux soulagent rapidement les symptômes en atténuant les effets de l’histamine, l’une des substances chimiques libérées par l’organisme pendant une réaction allergique
  • Les décongestionnants en vaporisateur nasal aident à soulager le nez bouché
  • Les corticostéroïdes par inhalation (vaporisateurs nasaux) diminuent les dommages causés par les cellules inflammatoires recrutées dans la muqueuse nasale par la réaction allergique

 

Offerts en vente libre ou sur ordonnance, ces traitements peuvent aider à soulager les symptômes ennuyeux comme l’écoulement nasal et les démangeaisons oculaires. Toutefois, si ces remèdes s’avèrent insuffisants, il est important de communiquer avec votre médecin pour qu’il procède à un examen plus approfondi. Il peut recommander une désensibilisation – aussi appelée immunothérapie – pour réduire la sensibilité du corps à la substance responsable de l’allergie par des injections contenant une petite dose d’allergène.

 

Si vos symptômes d’allergie altèrent votre qualité de vie et qu’ils ne sont pas soulagés par des médicaments en vente libre, il est temps de demander de l’aide! Communiquez instantanément avec des professionnels de la santé canadiens par messagerie texte et par vidéo au moyen de Medisys sur demande, notre plateforme de soins de santé virtuels accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Cliquez ici pour en savoir plus.

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