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Acquérir une estime de soi

Par Medisys le September 24 2019 | Santé Mentale et Bien-Être

Dans une culture qui est obsédée par les marques, l'esthétique, l'image et la perfection, il devient de plus en plus difficile de se sentir bien dans sa peau. C'est peut-être la raison pour laquelle notre bavardage intérieur, ou la façon dont nous nous parlons à nous-même, est si souvent teintée d'autocritique très dure.

Sur le plan génétique, il n'y a pas grand-chose que l'on puisse faire pour changer notre taille, notre type de corps ou l'apparence de notre peau. Bien que nous puissions faire des choix santé en matière d'alimentation, faire de l'exercice, prendre des médicaments ou nous soumettre à des interventions chirurgicales, aucune de ces initiatives ne s'attaque à la source du problème.


En fait, Maxwell Maltz, un chirurgien plasticien de renommée mondiale, a découvert que ce ne sont pas tous ses patients qui voient leur vie changer radicalement après qu'il ait modifié leur apparence par la chirurgie. Le facteur clé qui différencie ses patients est leur image de soi, et non leur reflet dans le miroir ou les résultats de la chirurgie.

Il s'agit du pouvoir d'une saine estime de soi : fondée sur la valeur inconditionnelle et sur l'amour, c'est une opinion précise, honnête et reconnaissante de soi-même en tant que personne entière et complète (mais pas encore complétée).

 

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Et si dans notre parcours vers une image de soi positive nous choisissions d'accorder moins d'importance à nos défauts et de mettre davantage l'accent sur ce qui fonctionne bien pour nous? Plutôt que de faire quelque chose pour modifier notre apparence, nous pouvons développer les aptitudes pour identifier et reconnaître notre réalité, accepter ce qui nous a été donné et séparer l'image que nous avons de nous-même de nos attributs physiques.

Nous ne choisissons pas toujours les pensées qui habitent notre esprit, et notre pouvoir vient de ce que nous choisissons de prioriser. Cultiver la pleine conscience, la capacité de choisir les pensées auxquelles nous nous attachons et recadrer nos croyances négatives, voilà l'une des pratiques individuelles les plus puissantes que nous puissions adopter. Savoir apprécier la vie sans accorder trop d'importance à ce qui nous entoure nous permet d'avoir davantage confiance en nous-même, d'avoir un sentiment de mieux-être et d'être en paix avec nous-même, quels que soient nos défauts.

Si vous vous reconnaissez dans cet article, il pourrait être bénéfique de consulter votre équipe de santé à Medisys. Il pourrait vous aider à corriger ce handicap invisible et vous mettre sur la bonne voie pour retrouver votre estime de soi.