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Ressources

Applications et gadgets : meilleurs choix d’outils pour la perte de poids

Par Medisys le January 14 2015 | Santé Physique

Saviez-vous que 75 % des personnes qui réussissent à ne pas reprendre le poids qu'ils ont perdu se pèsent au moins une fois par semaine? Qu’il s’agisse de perdre quelques kilos en trop ou de réduire sa consommation quotidienne de matières grasses, la plupart des personnes ont besoin d’outils de responsabilisation au moment d’aborder de nouveaux défis en matière de santé.

 

Pensez à garder sur vous des outils sur demande qui vous aideront à rester honnête et responsable de l’atteinte de vos objectifs. Les applications et d’autres dispositifs technologiques peuvent être des outils efficaces qui vous permettront de demeurer sur le droit chemin sur le plan nutritionnel.

 

Bien qu’il existe des dizaines d’applications, nous en avons retenu trois : My Fitness Pal, Lose it! et Fat Secret. Elles vous aideront à avoir une image réaliste de ce que vous mangez afin de faire de meilleurs choix à l’avenir. Une vaste base de données sur les aliments et les boissons vous permet d’enregistrer tout ce que vous mangez, y compris les petites gâteries souvent oubliées, comme les petites crèmes pour le café et les bonbons qui se trouvent sur le bureau de votre collègue. Ces applications donnent également la valeur nutritive de chaque aliment. Vous pouvez ainsi voir votre consommation quotidienne de nutriments essentiels en plus des lipides, des glucides et des protéines. Si vous essayez de perdre du poids, ces applications vous permettent de fixer un nombre de calories à consommer par jour en fonction du poids que vous désirez perdre sur une période donnée.

 

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Ceux et celles qui veulent se motiver davantage à atteindre leurs objectifs peuvent aussi se procurer un pèse-personne Wi-Fi, comme le Smart Body Analyzer de Withings ou le pèse-personne Wi-Fi intelligent Aria. Bien que les pèse-personnes électroniques existent depuis des années, ces nouveaux appareils Wi-Fi peuvent être synchronisés avec votre ordinateur ou d’autres applications de suivi de la santé, dont MyFitnessPal. Cela vous permet de conserver toutes vos données en un seul endroit.

 

Tout comme la saisie des aliments consommés, le suivi régulier du poids contribuera à vous motiver et à vous responsabiliser à l’égard de vos objectifs. Grâce à l’aspect convivial de ces outils technologiques, il est encore plus facile de réussir.