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Participez au Défi 10 jours pour gagner en souplesse

Par Medisys le May 29 2020 | Défis et guides santé

Pour la plupart d’entre nous, le fait d’être confinés à la maison depuis plus d’un mois à cause de la COVID‑19 a rendu notre mode de vie encore plus sédentaire qu’avant. Nous bougeons à peine, nous ne sortons plus de notre résidence et notre poste de travail est souvent plutôt mal organisé : il n’est donc pas étonnant que nous ressentions des tensions et des douleurs. Prenez du temps pour vous et relevez le Défi 10 jours pour gagner en souplesse.

Le défi, c’est :

  • un courriel quotidien proposant cinq exercices à faire chaque jour, pendant dix jours consécutifs;
  • des conseils et des informations sur les bienfaits de chaque étirement;
  • moins de 15 minutes de votre temps chaque jour;
  • un guide complet qui vous sera envoyé à la fin du défi;
  • aucun équipement requis;
  • un programme créé par les kinésiologues de Medisys soutenue par TELUS Santé;
  • un outil qui vous aidera à adopter des habitudes quotidiennes dont votre corps bénéficiera.

En relevant ce défi et en vous étirant chaque jour, vous améliorerez plusieurs aspects de votre vie à long terme. Entre autres choses, l’étirement quotidien :

  • aide à retarder la diminution de la mobilité qui vient avec l’âge;
  • peut être transformé en exercice de méditation afin d’aider à apaiser l’esprit;
  • réduit la tension causée par le stress dans le cou, les épaules et le haut du dos.

Participer au Défi 10 jours pour gagner en souplesse