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Guide d'exercices sans équipement - Téléchargement gratuit

Par Medisys le June 04 2020 | Défis et guides santé

Si nous voulons mener une existence saine et heureuse, il est essentiel de prioriser notre santé. Les moyens sont nombreux pour y arriver, mais l’un des facteurs les plus importants d’un mode de vie sain consiste en un programme d’activité physique régulier – à l’intérieur, à l’extérieur, avec équipement ou sans équipement. Avec les limites que pose la COVID-19, il n’est pas toujours facile de rester actif, et c’est bien normal; nous espérons donc que ce Guide d’exercices sans équipement 2020 vous encouragera à amorcer un programme d’entraînement que vous poursuivrez au cours des semaines et des mois à venir.

Caractéristiques de ce guide d’exercices :

  • Guide sur 10 jours qui peut s’étendre jusqu’à huit semaines.
  • Séances d’entraînement ciblées pour tonifier tout le corps, le bas du corps, les muscles du tronc et les abdominaux ainsi que le haut du corps.
  • Seulement 30 minutes par séance.
  • Aucun équipement d’exercice requis.
  • Idéal pour les personnes de niveau débutant ou intermédiaire (le niveau de difficulté peut cependant être ajusté).
  • Feuille de suivi des progrès fournie pour chaque séance

Télécharger le guide d'exercices sans équipements