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Pourquoi vous devriez prendre vos journées de vacances cet été

Lorsque la journée de travail de huit heures a été établie à la fin des années 1800, elle avait pour but de diviser les journées des travailleurs en trois périodes : huit heures de travail, huit heures de repos et huit heures de « loisirs » (autrement dit, choses que vous aimez faire). Cet horaire idéal s’est lentement métamorphosé en beaucoup plus de travail, beaucoup moins de repos et pour la plupart des Canadiens, très peu de temps pour faire ce que l’on aime.

Prendre des vacances ‒ sans nécessairement partir en voyage ‒ est l’antidote idéal aux réalités de la vie moderne. Réserver du temps pour se reposer, voir ou communiquer avec nos proches et faire des choses pour le plaisir peut cultiver la créativité et apporter une étincelle de joie, et nous permet en général de déconnecter des facteurs de stress de la vie quotidienne. Nous sommes cependant nombreux à ne pas le faire.

En fait, 31 millions de journées de vacances sont inutilisées par les Canadiens chaque année, d’après l’étude sur la privation des vacances réalisée par Expedia. On nous oblige également à ne prendre que 10 journées de vacances par année, alors que de nombreux Européens doivent en prendre 25 ou 30!

Nous, les Nord-Américains, avons tendance à vivre pour travailler plutôt que de travailler pour vivre, particulièrement durant la pandémie de COVID-19, alors que ceux parmi nous qui ont eu la chance de conserver leur emploi se sentent coupables ou n’estiment pas mériter de prendre des vacances en ce moment, ou ont l’impression qu’ils n’en ont pas le temps. Et puisqu’on ne peut aller nulle part, il serait sage de conserver nos journées de vacances pour voyager lorsque ce sera à nouveau possible, n’est-ce pas? C’est faux.

 

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Nous vous encourageons à vous absenter pendant quelque temps du travail cet été si vous le pouvez. Voici pourquoi :

 

1. Vous avez besoin d’une pause.

Peu importe l’impact qu’a eu sur vous la pandémie de coronavirus, vous êtes très probablement fatigué, stressé et émotionnellement épuisé. Les derniers mois ont également été chargés pour la plupart des Canadiens, où nous avons dû jongler avec le travail ou la recherche d’emploi, les enfants et les tâches ménagères, ainsi qu’avec le fardeau d’avoir à suivre le rythme de la planète en constante évolution.

Même si nous confondons souvent le stress avec la réussite, répétez-vous ceci : le stress n’est pas une marque d’honneur. Vous devez prendre soin de votre santé, mentale comme physique, notamment en vous reposant. Si vous vous sentez coupable de le faire, remplacez alors le mot « repos » par le synonyme plus actif « récupération », comme la travailleuse sociale agréée Melody Wilding l’a récemment mentionné à l’Huffington Post.

 

2. Le repos est associé à de nombreux bienfaits pour la santé.

Bon nombre d’études ont associé la prise de vacances à divers bienfaits pour la santé, notamment la réduction du niveau de stress, le renforcement de la réponse immunitaire, l’amélioration du sommeil et même la diminution du risque de maladie du cœur. Pouvez-vous nommer un seul inconvénient associé à la prise de vacances lorsque votre santé et votre bien-être sont en jeu? Probablement pas!

 

3. Vous travaillerez mieux à votre retour au travail.

Ceux qui prennent des vacances sont plus créatifs, plus stables sur le plan émotionnel et plus productifs au travail, et prennent en fait moins de jours de congé de maladie que leurs collègues bourreaux de travail.

 

4. Votre famille et vos amis en bénéficieront.

Ce principe semble évident, mais prendre des vacances rétablit notre sentiment de bien-être, ce qui nous permet d’être de meilleurs parents, colocataires, membres de la famille et amis. En fait, une étude menée par le département de la Santé et des Services sociaux de l’Arizona a révélé que les femmes qui prennent des vacances sont plus satisfaites de leur couple.

 

5. Vous en récolterez les fruits immédiatement.

Des études ont démontré que la vague de bonheur ressentie lorsque nous réservons nos vacances peut durer jusqu’à huit semaines avant l’arrivée de celles-ci. Alors, rendez service à votre futur vous en réservant vos vacances d’été dès maintenant.

 

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