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Ressources

3 Conseils simples pour un été en santé

L'été est enfin bien installé! Découvrez comment en profiter pleinement, avec votre famille et vos ...
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La vérité sur les protéines en poudre

Il est recommandé que les adultes consomment au moins 0,8 g de protéines par kg (poids corporel). ...
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Et si ce qui se trouve dans votre assiette pouvait prévenir le risque de cancer?

Environ un Canadien sur deux recevra un diagnostic de cancer au cours de sa vie. Selon la Société ...
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Prendre un déjeuner: pourquoi est-ce si important?

Lorsque vous vous réveillez le matin, votre estomac est vide. Afin de reconstituer votre énergie et ...
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Recettes rapides et santé de gruau

Le gruau est une excellente solution pour les matins occupés. L'avoine fournit des fibres et des ...
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Smoothies: un choix santé?

Buvez-vous chaque jour un smoothie aux fruits frais pour le déjeuner, soit fait maison ou acheté ...
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Salade de melon d'eau, feta et avocat, prête en 10 minutes!

Vous savez que l'été est là quand le melon d'eau est au centre de l'épicerie! Bien sûr, le melon ...
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Brownies au chocolat, avocat et haricots noirs

Apportez ces brownies chocolatés à un potluck pour que vos collègues les testent. Ils seront ...
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Poisson cuit à la vapeur au gingembre et à l'échalote

Avez-vous dit poisson? Le poisson fournit une excellente source de protéines alimentaires de haute ...
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Curry de saumon rouge thaï

Le curry de saumon rouge thaï fait maison est un plat simple qui peut être sur la table en 20 ...
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Frittata savoureuse aux zucchinis

Essayez cette recette de frittata chargée de légumes frais pour intensifier votre brunch!
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Devriez-vous consommer du charbon?

Mars est le mois national de la nutrition au Canada et donc, l’occasion idéale d’examiner les ...
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5 aliments populaires à enlever de votre liste d'épicerie

Certaines tendances alimentaires se maintiennent pendant des décennies, d'autres reviennent à la ...
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7 superaliments à ajouter à votre alimentation en 2018!

Par Medisys | February 09 2018 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Une alimentation saine et variée est essentielle pour une santé optimale. Mais qu'en est-il des ...
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Tendance 2018: l'alimentation végétale

Par Medisys | February 08 2018 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Selon le groupe de conseil en restauration Baum + Whiteman à New York,  «l'alimentation végétale» ...
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Luttez contre la douleur avec un régime anti-inflammatoire

Par Medisys | February 08 2018 | Nouvelles, Nutrition et recettes
L'inflammation est une réponse localisée du système immunitaire à une agression externe (infection, ...
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Oranges et pamplemousses: alliés contre les AVC!

Par Medisys | February 08 2018 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Manger des agrumes, en particulier les oranges et les pamplemousses, peut réduire le risque de ...
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Guide d'entraînement physique pour cadres en voyage d'affaire

Dans de nombreuses sociétés canadiennes, un énorme stress et d’énormes responsabilités reposent sur ...
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Alimentation riche en protéines: attention danger?

Depuis plusieurs années, un énorme battage médiatique s’opère sur les médiums traditionnels, le Web ...
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Quand manger sain prend tout son sens

Le gluten est-il mauvais pour vous? Devriez-vous acheter uniquement des produits bio? Un régime à ...
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Soupe aux wontons de crevettes maison

Réchauffez-vous avec une délicieuse recette de Jessica Tong, diététiste agréée: un bol de bouillon ...
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Soupe de lentilles, champignons sauvages et orge

Par Medisys | January 17 2018 | Nutrition et recettes
Bien que rapide et facile à préparer, cette soupe est riche en éléments nutritifs et vous permettra ...
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Jeûner ou ne pas jeûner? Telle est la question.

Certains prétendent que le jeûne est la voie vers une perte de poids durable, une santé optimale et ...
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5 façons de réduire votre consommation de sucre

Notre désir d’aliments sucrés fait partie de notre biologie. Notre préférence innée pour les ...
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Les édulcorants artificiels sont-ils un danger pour vous et vos enfants?

Notre désir d’aliments sucrés fait partie de notre biologie. Notre préférence innée pour les ...
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Kale sauté épicé avec noix et ail

Par Medisys | December 11 2017 | Nutrition et recettes
Même si vous n'êtes pas un amateur de chou kale, vous aimerez ce plat d'accompagnement. Le chou ...
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Purée de "fausses patates"

Une table des Fêtes n’en serait pas une sans les fameuses «patates pilées». Aussi délicieuses ...
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10 conseils pour éviter le gain de poids pendant les fêtes!

La plupart d’entre nous savent que le lait de poule, les biscuits sablés, les saucisses cocktails, ...
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8 façons de freiner vos envies de sucre

Par Medisys | November 08 2017 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Si vous êtes déterminé à baisser significativement votre consommation de sucre, essayez notre défi ...
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Vous pensez que les versions diètes des boissons  pop sont un meilleur choix? repensez-y...

Consommer des édulcorants à zéro calorie peut entraîner une prise de poids et une foule d'autres ...
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9 mythes sur la nutrition réfutés

La diététiste agréée Lily Elizabeth Lam prend en charge neuf mythes répandus sur la santé afin de ...
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Comment pratiquer "l'alimentation consciente" en cinq étapes faciles

Rencontrez Andrea Stokes, diététiste agréée. Andrea est basée à la clinique Definitions de St. ...
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Rotir ou ne pas rotir? Telle est la question!

La patate douce est un légume extrêmement polyvalent qui a été étudié pour ses propriétés ...
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Pâtes fraîches: Gnocchis de citrouille

Soyez aux couleurs de l'automne et impressionnez vos convives avec cette recette de gnocchis ...
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La citrouille, fruit star de l’automne!

Durant l’automne, des milliers de citrouilles sont à l’honneur; joliment dressées en chemin de ...
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Régime cétogène 101: LA solution pour perdre du poids?

Découvrez ce que Dr Ibal Sebag, cardiologue en chef, a à dire au sujet du régime cétogène, et ...
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pourquoi mon régime ne fonctionne pas?

Vous avez beau manger sainement, résister à prendre ce magnifique dessert au chocolat au restaurant ...
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Le secret santé? manger un arc-en-ciel!

Et si finalement les licornes courraient après les arc-en-ciel pour manger sainement? Manger chaque ...
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Essayez le planificateur de repas faibles en glucides!

Vous essayez de réduire votre consommation de glucides? Jessica Tong vous a préparé un ...
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10 aliments pauvres en glucides à ajouter à votre liste d'épicerie!

Par Medisys | October 05 2017 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Saviez-vous que les aliments hautement transformés et les sucres raffinés sont une source ...
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Sauce marinara aux lentilles

J'adore cette sauce marinara aux lentilles sur des spaghettis de courge, des nouilles de courgettes ...
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28 grammes de noix par jour pour éloigner le docteur?

Par Medisys | October 04 2017 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Selon plusieurs études, manger une petite quantité de noix chaque jour protège contre les maladies ...
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Les fraises: votre atout ligne et santé

Vous avez jusqu'à la mi-octobre pour profiter des délicieuses fraises du Québec! Saviez-vous qu’une ...
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Soupe de lentilles et légumes

Non seulement cette soupe de lentilles est copieuse, riche en fibres et idéale pour vos soirées ...
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Des Plats à Emporter «Sains» Contenant plus De Glucides Que La Moitié D'une Miche De Pain Blanc!

Des journées de travail chargées et une infinité d’options de dîner peuvent rendre un régime ...
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Comment Cuisiner Des Collations plus Saines

Équilibrez votre journée avec des collations simples, faibles en sucre, riches en protéines et en ...
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D’humeur maussade? Buvez plus d’eau!

Par Medisys | August 09 2017 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Nous savons tous que nous devons boire de l’eau, et pas que pendant les chauds mois d’été! Mais ...
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Découvrez notre guide pour des repas plus sains dans vos restaurants préférés!

Par Medisys | June 08 2017 | Nutrition et recettes
Vous dînez souvent à l'extérieur pour le travail? Vous pensez opter toujours pour le repas le plus ...
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Conseils pour des journées de travail saines

Par Medisys | June 08 2017 | Nutrition et recettes
Maintenir une alimentation saine à tout moment peut être difficile lorsque vous n’avez pas accès à ...
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