Ressources

Soupe aux wontons de crevettes maison

Réchauffez-vous avec une délicieuse recette de Jessica Tong, diététiste agréée: un bol de bouillon ...
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Soupe de lentilles, champignons sauvages et orge

Par Medisys | January 17 2018 | Nutrition et recettes
Bien que rapide et facile à préparer, cette soupe est riche en éléments nutritifs et vous permettra ...
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Jeûner ou ne pas jeûner? Telle est la question.

Certains prétendent que le jeûne est la voie vers une perte de poids durable, une santé optimale et ...
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5 façons de réduire votre consommation de sucre

Notre désir d’aliments sucrés fait partie de notre biologie. Notre préférence innée pour les ...
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Les édulcorants artificiels sont-ils un danger pour vous et vos enfants?

Notre désir d’aliments sucrés fait partie de notre biologie. Notre préférence innée pour les ...
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Kale sauté épicé avec noix et ail

Par Medisys | December 11 2017 | Nutrition et recettes
Même si vous n'êtes pas un amateur de chou kale, vous aimerez ce plat d'accompagnement. Le chou ...
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Purée de "fausses patates"

Une table des Fêtes n’en serait pas une sans les fameuses «patates pilées». Aussi délicieuses ...
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10 conseils pour éviter le gain de poids pendant les fêtes!

La plupart d’entre nous savent que le lait de poule, les biscuits sablés, les saucisses cocktails, ...
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8 façons de freiner vos envies de sucre

Par Medisys | November 08 2017 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Si vous êtes déterminé à baisser significativement votre consommation de sucre, essayez notre défi ...
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Vous pensez que les versions diètes des boissons  pop sont un meilleur choix? repensez-y...

Consommer des édulcorants à zéro calorie peut entraîner une prise de poids et une foule d'autres ...
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9 mythes sur la nutrition réfutés

La diététiste agréée Lily Elizabeth Lam prend en charge neuf mythes répandus sur la santé afin de ...
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Comment pratiquer "l'alimentation consciente" en cinq étapes faciles

Rencontrez Andrea Stokes, diététiste agréée. Andrea est basée à la clinique Definitions de St. ...
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Rotir ou ne pas rotir? Telle est la question!

La patate douce est un légume extrêmement polyvalent qui a été étudié pour ses propriétés ...
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Pâtes fraîches: Gnocchis de citrouille

Soyez aux couleurs de l'automne et impressionnez vos convives avec cette recette de gnocchis ...
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un régime riche en matières grasses serait-il le secret pour perdre du poids?

Découvrez ce que Dr Ibal Sebag, cardiologue en chef, a à dire au sujet du régime cétogène, et ...
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pourquoi mon régime ne fonctionne pas?

Vous avez beau manger sainement, résister à prendre ce magnifique dessert au chocolat au restaurant ...
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Le secret santé? manger un arc-en-ciel!

Et si finalement les licornes courraient après les arc-en-ciel pour manger sainement? Manger chaque ...
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Essayez le planificateur de repas faibles en glucides!

Vous essayez de réduire votre consommation de glucides? Jessica Tong vous a préparé un ...
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10 aliments pauvres en glucides à ajouter à votre liste d'épicerie!

Par Medisys | October 05 2017 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Saviez-vous que les aliments hautement transformés et les sucres raffinés sont une source ...
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Sauce marinara aux lentilles

J'adore cette sauce marinara aux lentilles sur des spaghettis de courge, des nouilles de courgettes ...
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28 grammes de noix par jour pour éloigner le docteur?

Par Medisys | October 04 2017 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Selon plusieurs études, manger une petite quantité de noix chaque jour protège contre les maladies ...
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Les fraises: votre atout ligne et santé

Vous avez jusqu'à la mi-octobre pour profiter des délicieuses fraises du Québec! Saviez-vous qu’une ...
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Soupe de lentilles et légumes

Non seulement cette soupe de lentilles est copieuse, riche en fibres et idéale pour vos soirées ...
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Quand daïquiri rime avec calories

Un verre de jus d’orange au petit-déjeuner, une canette de boisson gazeuse au dîner, un smoothie ...
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Des Plats à Emporter «Sains» Contenant plus De Glucides Que La Moitié D'une Miche De Pain Blanc!

Des journées de travail chargées et une infinité d’options de dîner peuvent rendre un régime ...
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Comment Cuisiner Des Collations plus Saines

Équilibrez votre journée avec des collations simples, faibles en sucre, riches en protéines et en ...
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D’humeur maussade? Buvez plus d’eau!

Par Medisys | August 09 2017 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Nous savons tous que nous devons boire de l’eau, et pas que pendant les chauds mois d’été! Mais ...
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Découvrez notre guide pour des repas plus sains dans vos restaurants préférés!

Par Medisys | June 08 2017 | Nutrition et recettes
Vous dînez souvent à l'extérieur pour le travail? Vous pensez opter toujours pour le repas le plus ...
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Conseils pour des journées de travail saines

Par Medisys | June 08 2017 | Nutrition et recettes
Maintenir une alimentation saine à tout moment peut être difficile lorsque vous n’avez pas accès à ...
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Le poke de thon Ahi

Par Medisys | May 08 2017 | Nutrition et recettes
Le poke de thon Ahi Ingrédients
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Accro à la nourriture? Vous n'êtes pas seul!

L’accumulation de preuves a permis de prouver les similitudes neurobiologiques et comportementales ...
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Mousse épicée au chocolat noir et à l’avocat

Par Medisys | April 04 2017 | Nutrition et recettes
Le chocolat noir pur est riche en flavanols (composés végétaux à propriétés antioxydantes) qui ...
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Gâteau de fête melon d’eau

Par Medisys | March 06 2017 | Nutrition et recettes
Lors de votre prochaine occasion spéciale, célébrez avec le «gâteau» de fête melon d’eau sans ...
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Trempette mexicaine

Par Medisys | February 17 2017 | Nutrition et recettes
Vous cherchez une recette de fête facile et festive à servir à votre pot luck en entreprise ou lors ...
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Biscuits au Chocolat Et à La Grenade

Par Medisys | January 19 2017 | Nutrition et recettes
Ces savoureux biscuits préparés à partir de trois ingrédients sont si faciles à faire que vous avez ...
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8 astuces pour limiter votre consommation d'Aliments Transformés

Par Medisys | January 19 2017 | Nouvelles, Nutrition et recettes
Pourquoi vous devriez cesser de manger des aliments transformés. Les aliments tels que le pain ...
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7 façons d’atteindre vos objectifs en matière de perte de poids

Le temps des fêtes est terminé, les restes ont été mangés, et les chocolats qui traînaient ont tous ...
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5 conseils astucieux pour boire moins d'alcool!

Dans un rapport publié par l'Organisation mondiale de la santé, on a constaté que les Canadiens de ...
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Lait de poule santé et sans alcool

Par Medisys | December 23 2016 | Nutrition et recettes
Saviez-vous que le Canadien moyen de plus de 15 ans boit 10 litres d'alcool pur par habitant par ...
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7 aliments qui contribuent à réduire le taux de cholestérol sanguin

Par Medisys | February 03 2016 | Nutrition et recettes
On estime que huit Canadiens sur dix présentent au moins un facteur de risque de maladies ...
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La recette de Müesli Bircher de Leslie

Par Medisys | January 11 2016 | Nutrition et recettes
Ce déjeuner consistant et à haute teneur en fibres constitue une délicieuse solution de rechange au ...
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Que manger pour protéger sa peau du soleil?

La modération en matière de soleil est une nécessité pour protéger sa peau - pas d’exposition ...
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Recette santé de CHIPS DE KALE

Par Medisys | June 12 2015 | Nutrition et recettes
Vous aimez grignoter? Les chips de chou kale sont remplies de bêta-carotène, de lutéine et de ...
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Mars est le mois de la nutrition

Par Medisys | March 18 2015 | Nutrition et recettes
Faire le plein d'énergie Cette année, la campagne du mois de la nutrition se concentre sur le thème ...
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Soupe d’orge et champignons

Par Medisys | January 22 2015 | Nutrition et recettes
L’orge, un grain souvent sous-utilisé, est l'ingrédient clé de cette recette!
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Sauté de chou frisé épicé

Par Medisys | January 15 2015 | Nutrition et recettes
Cette recette constitue une façon délicieuse d'accroître votre apport en légumes verts à feuilles ...
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8 stratégies de nutrition pour une bonne nuit de sommeil... et pour contrôler son poids

Se sentir fatigué et irritable ne sont pas les seules conséquences d'un manque de sommeil. Dormir ...
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Recette De Casserole Aux Lentilles

Par Medisys | December 23 2014 | Nutrition et recettes
Je prépare cette recette riche en fibre et en folate depuis plusieurs années et j'en raffole ...
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Aliment à l'essai : comment votre régime alimentaire peut donner (ou non) de l'éclat à votre peau

L'incidence du régime alimentaire sur la santé de la peau demeure controversée, mais au fur et à ...
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